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Cojinmeditacion.es y tu zaful españa

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Cojines de meditación o zaful españa

En el artículo vamos a hablar de por qué debe emplear un zaful españa y de los modelos de cojines de meditación son los que hay , pero si se queda con nosotros hasta el final es posible que le recomendemos un zaful españa.

Un zaful españa o sencillamente zafú es el único material de yoga preciso para meditar. La meditación es una práctica de yoga que adiestra la mente para ser consciente.

De forma frecuente se piensa en la meditación como algo sin ningún sentido , lo que puede ser desepcionante y letárgico.

Para mí, la meditación consiste en ver , admitir y admitir mis pensamientos y sentimientos.

Si quieres aprender a meditar, en el artículo vas a encontrar consejos de meditación para principiantes y como usar el zaful españa correctamente.

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Iniciarse en la meditación con zaful españa

Puedes meditar sentado en el suelo, pero entonces puedes sentir afecciones en el cuerpo tras unos minutos pues la espalda no está absolutamente popularizada.

Por lo tanto , es muy aconsejable sentarse con las piernas cruzadas sobre un zaful españa para que las caderas queden elevadas.

Lo más importante es que el zaful españa sea cómodo a fin de que consigas concentrarte en la práctica.

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¿Por qué razón emplear un zaful españa a lo largo de la meditación?

No es obligatorio utilizar un cojín zafu o zaful españa , pero se aconseja para mantener una aceptable posición.

Con el zaful españa impide afecciones en el cuello y la espalda, así como en las caderas y las piernas. Por ello , es aconsejable sentarse sobre una posición elevada, tal es así que las caderas queden tenuemente más altas o a exactamente la misma altura que las rodillas.

El zaful españa ha de ser lo suficientemente estable para evitar que te caigas y lo suficientemente prominente para que consigas mantenerse en esta situación durante bastante tiempo.

Si tiene mal de espalda y no puede sentarse en el suelo durante un buen tiempo , se aconseja que se siente en una silla.

Cuando medites en una zaful españa, siéntate sobre las piernas de manera que la columna esté recta, no te apoyes en el respaldo, no dejes caer las caderas y no dejes que las rodillas excedan la cintura. No se aconseja meditar tumbado en una esterilla, ya que disminuye la excitación y puede hacer que te quedes dormido.

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Principales características del zaful españa

El zaful españa es un cojín redondo, con apariencia de media luna o de riñón. Estos cojines de meditación acostumbran a tener 15-20 cm de alto y 30-40 cm de ancho. Se recomiendan modelos mucho más altos si tiene las rodillas altas al sentarse.

La consistencia del zaful españa es dependiente del material. El zafu duro se elabora con harina de trigo de espelta o trigo sarraceno, al paso que el zafu blando se hace con las fibras del árbol tropical miragan (kapok), similar al algodón.

Los zaful españa más blandos son más flexibles y se adaptan mejor a la forma y orientación de las caderas, pero esto no es bueno para todo el planeta. En el momento de seleccionar un zaful españa , lo mejor es revisar cuál le resulta mucho más cómodo.

La mayor parte de los zafu tienen una composición de 2 capas, con una cubierta interior de concha o fibra y una cubierta de algodón que se puede quitar y lavar de forma fácil. La funda extraíble frecuenta tener un asa de tela para facilitar su transporte. Las zaful españa comúnes solo tienen una tapa que, al abrirse, deja ver las conchas del interior.

De qué forma seleccionar un zaful españa

La sujeción pertence a los puntos más importantes de la meditación. Si el zaful españa le resulta incómodo, abandonará el estado meditativo al cabo de un rato.

Elegir un buen zaful españa para sentarse o meditar puede lograr que tu práctica sea mucho más satisfactorio y ayudarte a progresar.

Pero, ¿qué zaful españa elegir? Como ves, existen muchas opciones diferentes , pero no todo el mundo medita con las piernas cruzadas, así que es dependiente de la posición en la que te sientas más cómodo. Aquí tienes ciertos avisos sobre de qué manera escoger un zaful españa para diferentes posiciones.

Cojín de meditación Siddhasana

Esta postura requiere elasticidad en las piernas, en ocasiones aun rodillas cruzadas. En un caso así , puede poner un pequeño cojín bajo las rodillas.

Las mejores zaful españa para esta postura son las que tienen forma de corazón o de media luna, a fin de que los talones y las ingles queden juntos.

Cojines seiza, hachisu y hachisu

Las zaful españa redondas clásicas pueden utilizarse para estos entornos.
Se aconseja para personas flexibles que logren realizar los ejercicios en situación de loto o semiloto. Sin embargo , para la gente con mal de rodillas o poca elasticidad , los cojines de seiza son muy cómodos.

Es como sentarse en un zaful españa y también inclinar las piernas hacia atrás, como en las artes marciales. Para mayor comodidad , puede suavizar el suelo poniendo un zaful españa bajo el mismo.

Posiciones de zazen

Si te parece que sentarte en posición seiza ejerce mucha presión sobre las rodillas, puede ser mejor sentarse en un banco de meditación en una posición muy similar , pero sin peso sobre las rodillas.

Posición sentada

También puedes sentarte en una silla para meditar si no te complacen las posturas precedentes. Si lo haces en una simple silla, recuerda mantener la espalda erguida y los pies en el suelo.

Si prefieres sentarte con las piernas estiradas, una zaful españa o silla de meditación es una opción.

Como puedes observar , existen muchas opciones distintas en función de la posición que escojas. Por lo tanto , en el momento en que empieces a meditar, es conveniente que primero observes exactamente en qué posiciones te sientes más cómodo y escojas el zaful españa que te resulte más cómodo.

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Gracias por proseguirnos y también informarte en cojinmeditacion.es

Nuestro equipo web, además de realizar nuestra página web especializada en zafú o cojines de meditación, como elijas llamarlos, en https://cojinmeditacion.es/  y sus enlaces a Amazon, también efectúa otras páginas que pueden ser de tu interés y son monográficas:

 

Meditar con un óptimo apoyo cambiará definitivamente tu práctica. Esperamos que esto le asista a escoger.

Namaste.

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