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Algunas de nuestras recomendaciones de Cojinmeditacion.es para 2023

Cojinmeditacion.es y tu postura de meditación

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Cojines de meditación o postura de meditación

En el artículo hablaremos de por qué razón debe usar un postura de meditación y de las clases de cojines de meditación son los que existen , pero si se queda con nosotros hasta el desenlace posiblemente le recomendemos un postura de meditación.

Un postura de meditación o sencillamente zafú es el único material de yoga necesario para meditar. La meditación es una práctica de yoga que entrena la cabeza para ser consciente.

De manera frecuente se piensa en la meditación como algo sin sentido , lo que puede resultar desepcionante y letárgico.

Para mí, la meditación consiste en observar , reconocer y aceptar mis pensamientos y sentimientos.

Si quieres estudiar a meditar, en el presente artículo encontrarás consejos de meditación para principiantes y como emplear el postura de meditación correctamente.

postura de meditación

Iniciarse en la meditación con postura de meditación

Puedes meditar sentado en el suelo, pero entonces puedes sentir afecciones en el cuerpo tras unos minutos porque la espalda no está totalmente extendida.

Por lo tanto , es muy aconsejable sentarse con las piernas cruzadas sobre un postura de meditación para que las caderas queden altas.

Lo más esencial es que el postura de meditación sea cómodo para que puedas concentrarte en la práctica.

postura de meditación

¿Por qué razón usar un postura de meditación a lo largo de la meditación?

No es obligatorio utilizar un cojín zafu o postura de meditación , pero se recomienda para sostener una buena posición.

Con el postura de meditación evita afecciones en el cuello y la espalda, tal como en las caderas y las piernas. Por este motivo , es aconsejable sentarse en una situación elevada, de modo que las caderas queden levemente más altas o a exactamente la misma altura que las rodillas.

El postura de meditación debe ser suficientemente estable para eludir que te caigas y suficientemente alto a fin de que puedas permanecer en esta situación a lo largo de mucho tiempo.

Si tiene mal de espalda y no puede sentarse en el suelo a lo largo de bastante tiempo , se recomienda que se siente en una silla.

En el momento en que medites en una postura de meditación, siéntate sobre las piernas de forma que la columna esté recta, no te apoyes en el respaldo, no dejes caer las caderas y no dejes que las rodillas excedan la cintura. No se recomienda meditar tumbado en una esterilla, ya que reduce la excitación y puede hacer que te quedes dormido.

postura de meditación

Primordiales características del postura de meditación

El postura de meditación es un cojín redondo, con apariencia de media luna o de riñón. Estos cojines de meditación acostumbran a tener 15-20 cm de prominente y 30-40 cm de ancho. Se recomiendan modelos más altos si tiene las rodillas altas al sentarse.

La consistencia del postura de meditación es dependiente del material. El zafu duro se realiza con harina de trigo de espelta o trigo sarraceno, mientras que el zafu blando se hace con las fibras del árbol tropical miragan (kapok), afín al algodón.

Los postura de meditación más blandos son mucho más flexibles y se amoldan mejor a la manera y orientación de las caderas, pero esto no es beneficioso para todo el mundo. A la hora de escoger un postura de meditación , lo mejor es revisar cuál le resulta más cómodo.

La mayoría de los zafu tienen una estructura de dos capas, con una cubierta interior de concha o fibra y una cubierta de algodón que se puede eliminar y lavar de manera fácil. La funda extraíble suele tener un asa de lona para hacer más simple su transporte. Las postura de meditación convencionales solo tienen una tapa que, al abrirse, deja ver las conchas del interior.

De qué forma elegir un postura de meditación

La sujeción es uno de los aspectos mucho más importantes de la meditación. Si el postura de meditación le resulta incómodo, abandonará el estado meditativo al cabo de un rato.

Escoger un óptimo postura de meditación para sentarse o meditar puede lograr que tu práctica sea mucho más agradable y ayudarte a prosperar.

Pero, ¿qué postura de meditación seleccionar? Como ves, existen muchas opciones diferentes , pero no todo el planeta medita con las piernas cruzadas, conque depende de la posición donde te sientas mucho más cómodo. Aquí tienes ciertos avisos sobre de qué forma escoger un postura de meditación para diferentes posiciones.

Cojín de meditación Siddhasana

Esta postura necesita flexibilidad en las piernas, en ocasiones aun rodillas cruzadas. En ese caso , puede colocar un pequeño cojín bajo las rodillas.

Las mejores postura de meditación para esta postura son las que tienen forma de corazón o de media luna, para que los talones y las ingles queden juntos.

Cojines seiza, hachisu y hachisu

Las postura de meditación redondas clásicas pueden usarse para estos entornos.
Se recomienda para personas flexibles que puedan efectuar los ejercicios en posición de loto o semiloto. No obstante , para las personas con dolor de rodillas o poca elasticidad , los cojines de seiza son muy cómodos.

Es como sentarse sobre un postura de meditación y también inclinar las piernas hacia atrás, como en las artes marciales. Para mayor comodidad , puede suavizar el suelo poniendo un postura de meditación bajo el mismo.

Posiciones de zazen

Si te semeja que sentarte en posición seiza ejerce mucha presión sobre las rodillas, puede ser mejor sentarse sobre un banco de meditación en una posición muy similar , pero sin peso sobre las rodillas.

Situación sentada

Asimismo puedes sentarte en una silla para meditar si no te complacen las posturas anteriores. Si lo haces en una simple silla, recuerda sostener la espalda erguida y los pies en el suelo.

Si escoges sentarte con las piernas estiradas, una postura de meditación o silla de meditación es una opción.

Como puedes observar , hay muchas opciones diferentes dependiendo de la posición que elijas. Por consiguiente , en el momento en que comiences a meditar, es recomendable que primero observes en qué posiciones te sientes mucho más cómodo y escojas el postura de meditación que te resulte mucho más cómodo.

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Gracias por proseguirnos e informarte en cojinmeditacion.es

Nuestro equipo web, aparte de realizar nuestra página web especializada en zafú o cojines de meditación, como prefieras llamarlos, en https://cojinmeditacion.es/  y sus enlaces a Amazon, también efectúa otras páginas que pueden ser de tu interés y son monográficas:

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Meditar con un óptimo acompañamiento cambiará definitivamente tu práctica. Esperamos que esto le ayude a elegir.

Namaste.

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