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Cojines de meditación o altar meditación en casa

En este artículo hablaremos de por qué razón debe usar un altar meditación en casa y de los modelos de cojines de meditación son los que hay , pero si se queda con nosotros hasta el desenlace es posible que le recomendemos un altar meditación en casa.

Un altar meditación en casa o sencillamente zafú es el único material de yoga preciso para meditar. La meditación es una práctica de yoga que entrena la cabeza para ser consciente.

A menudo se piensa en la meditación como algo sin sentido , lo que puede ser frustrante y letárgico.

Para mí, la meditación radica en ver , admitir y admitir mis pensamientos y sentimientos.

Si deseas aprender a meditar, en el presente artículo hallarás consejos de meditación para principiantes y como utilizar el altar meditación en casa adecuadamente.

altar meditación en casa

Iniciarse en la meditación con altar meditación en casa

Puedes meditar sentado en el suelo, pero entonces puedes sentir molestias en el cuerpo tras unos minutos porque la espalda no está absolutamente popularizada.

Por ende , es muy recomendable sentarse con las piernas cruzadas sobre un altar meditación en casa para que las caderas queden elevadas.

Lo más esencial es que el altar meditación en casa sea cómodo a fin de que puedas concentrarte en la práctica.

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¿Por qué razón usar un altar meditación en casa a lo largo de la meditación?

No es obligatorio emplear un cojín zafu o altar meditación en casa , pero se aconseja para sostener una buena posición.

Con el altar meditación en casa impide afecciones en el cuello y la espalda, así como en las caderas y las piernas. Por ello , es aconsejable sentarse sobre una situación elevada, de modo que las caderas queden ligeramente más altas o a exactamente la misma altura que las rodillas.

El altar meditación en casa ha de ser suficientemente estable para eludir que te caigas y lo suficientemente alto a fin de que logres mantenerse en esta posición durante un buen tiempo.

Si tiene dolor de espalda y no puede sentarse en el suelo durante mucho tiempo , se recomienda que se siente en una silla.

En el momento en que medites en una altar meditación en casa, siéntate sobre las piernas de manera que la columna esté recta, no te apoyes en el respaldo, no dejes caer las caderas y no dejes que las rodillas sobrepasen la cintura. No se aconseja meditar tumbado en una esterilla, ya que reduce la excitación y puede hacer que te quedes dormido.

altar meditación en casa

Primordiales peculiaridades del altar meditación en casa

El altar meditación en casa es un cojín redondo, con apariencia de media luna o de riñón. Estos cojines de meditación suelen tener 15-20 cm de prominente y 30-40 cm de ancho. Se recomiendan modelos más altos si tiene las rodillas altas al sentarse.

La densidad del altar meditación en casa depende del material. El zafu duro se elabora con harina de trigo de espelta o trigo sarraceno, mientras que el zafu blando se hace con las fibras del árbol tropical miragan (kapok), afín al algodón.

Los altar meditación en casa más blandos son mucho más flexibles y se adaptan mejor a la manera y orientación de las caderas, pero esto no es beneficioso para todo el planeta. A la hora de elegir un altar meditación en casa , lo destacado es revisar cuál le resulta mucho más cómodo.

La mayoría de los zafu tienen una composición de 2 capas, con una cubierta interior de concha o fibra y una cubierta de algodón que se puede quitar y lavar de manera fácil. La funda extraíble suele tener un asa de lona para facilitar su transporte. Las altar meditación en casa comúnes sólo tienen una tapa que, al abrirse, deja ver las conchas del interior.

De qué forma seleccionar un altar meditación en casa

La unión pertence a los aspectos mucho más esenciales de la meditación. Si el altar meditación en casa le resulta incómodo, abandonará el estado meditativo al cabo de un rato.

Elegir un óptimo altar meditación en casa para sentarse o meditar puede hacer que tu práctica sea más satisfactorio y ayudarte a mejorar.

Pero, ¿qué altar meditación en casa seleccionar? Como ves, existen muchas opciones diferentes , pero no todo el mundo medita con las piernas cruzadas, así que depende de la postura en la que te sientas mucho más cómodo. Aquí tienes algunos consejos sobre cómo elegir un altar meditación en casa para diferentes posturas.

Cojín de meditación Siddhasana

Esta posición requiere elasticidad en las piernas, en ocasiones aun rodillas cruzadas. En un caso así , puede colocar un pequeño cojín bajo las rodillas.

Las mejores altar meditación en casa para esta postura son las que tienen forma de corazón o de media luna, para que los talones y las ingles queden juntos.

Cojines seiza, hachisu y hachisu

Las altar meditación en casa redondas clásicas pueden utilizarse para estos ambientes.
Se recomienda para personas flexibles que logren realizar los ejercicios en situación de loto o semiloto. Sin embargo , para las personas con dolor de rodillas o poca elasticidad , los cojines de seiza son muy cómodos.

Es como sentarse en un altar meditación en casa y también inclinar las piernas hacia atrás, como en las artes marciales. Para mayor comodidad , puede suavizar el suelo colocando un altar meditación en casa bajo el mismo.

Situaciones de zazen

Si te semeja que sentarte en situación seiza ejercita mucha presión sobre las rodillas, puede ser mejor sentarse sobre un banco de meditación en una posición muy similar , pero sin peso sobre las rodillas.

Posición sentada

También puedes sentarte en una silla para meditar si no te satisfacen las posiciones precedentes. Si lo haces en una simple silla, recuerda mantener la espalda erguida y los pies en el suelo.

Si prefieres sentarte con las piernas estiradas, una altar meditación en casa o silla de meditación es una alternativa.

Como puedes observar , existen muchas opciones diferentes dependiendo de la posición que escojas. Por ende , en el momento en que empieces a meditar, es conveniente que primero observes en qué posiciones te sientes más cómodo y escojas el altar meditación en casa que te resulte más cómodo.

Gracias por proseguirnos e informarte en cojinmeditacion.es

Nuestro aparato web, aparte de realizar nuestra página web especializada en zafú o cojines de meditación, como gustes llamarlos, en https://cojinmeditacion.es/  y sus enlaces a Amazon, también realiza otras páginas que tienen la posibilidad de ser de tu interés y son monográficas:

 

Meditar con un buen acompañamiento cambiará definitivamente tu práctica. Esperamos que esto le ayude a seleccionar.

Namaste.

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